新冠疫情一直持续对每个人的生活产生着影响，它不单单成了一场公共卫生方面的危机，更在暗暗地重新塑造我们日常所拥有的习惯以及身体和心理的健康状况。
疫情下的生活方式改变
疫情对人们出行自由加以限制啦于是致使日常活动量明显下降，好多人从进行通勤变成居家办公，原本能步行或者骑车的机会没了，身体活动时间大幅减少，这种变化在城市居民当中可尤其明显呢，长期处于缺乏运动状态成了普遍现象。
运动减少的同时，吸烟、饮酒等行为在增加，面对疫情带来的压力以及不确定性，部分人借助烟草和酒精去缓解焦虑；这种应对方式虽能暂时舒缓情绪，却对长期身体健康以及免疫力构成了潜在威胁。
身心健康面临的双重挑战
源于疫情致使的隔离以及社交上的疏远，给公众的心理健康带去了深远的影响，长时间处在居家的生活状态下，易于引发孤独感，甚至包括焦虑以及抑郁等情绪，倘若这种心理压力没办法得到及时的疏导，将会进一步地削弱身体免疫系统的功能。
我们的生理健康，因为生活节奏被打乱，已然亮起了红灯。跟着出现的，是作息不规律的状况，和饮食失衡的情况。身体活动不足，其直接造成的结果是，肌肉力量下降了，新陈代谢也减慢，还进一步增添了肥胖、心血管疾病，这类慢性病的患病风险。
不容忽视的室内环境问题
在疫情那段时期，人们于住宅以及车内这般的密闭空间之内停留的时长明显延长了，复旦大学所做出的研究报告表明，有超过半数的受访者觉得其居住或者乘车的那个环境存在着会让人感觉不适的一些因素，这些使得人感觉不适的因素涵盖了空气质量差，还有过敏原增多等情况。
特别是车内的环境，由于私家车使用频率升高，其对健康的影响愈发明显地显现出来。车内装饰材料释放出的像甲醛和苯那样的挥发性有机物，倘若长时间接触就有可能对健康带来危害。对于像儿童、孕妇这类敏感人群而言 ，这种影响会更加严重，必须要引起极高程度的重视。
构建心理“复原力”是关键
面对着持续不断的压力，个体“复原力”建构这件事变得特别重要起来。“复原力”指的是，人在经历了逆境之后恢复以及适应的那种能力。这种能力并不是天生就固定不变的，是能够通过后天学习以及训练从而得到加强的。
加强复原力的提升，要从内部与外部两个方向入手。内部的保护动因涵盖积极的认知方式、情绪调控手段等等；外部的保护动因即源于家庭、友人以及社区的社会支撑网络。有目标地强化这两个方面，可促使人更有效地应对疫情所产生的心理撞击。
重点人群需要特别关注
有研究报告给出提示，低收入群体以及男性这类特定人群，其复原力水平或许相对而言比较低，会面临更大的健康风险。这些群体有可能获得的社会支持资源是有限的，或者更不擅长于主动去寻求心理帮助。
针对这些重点人群，社区以及卫生部门应当采取具有针对性的干预举措，比如说，提供能够触及的心理咨询服务，传授简易的压力管理技能，或者组织互助群组，专为他们搭建更为稳固的社会支持架构，借此降低严重心理问题的发生概率。
迈向主动健康的未来
在后疫情时期，公众健康促进得从被动的应对转变为主动的管理，这表明不但要留意疾病的治疗，更要看重健康生活方式的培育以及健康环境的营造，个人应当主动去学习健康知识，调整对健康不利的行为。
社会各个层面也都应当一同参与进来，医疗相关机构能够给出更多的科普方面的指导，企业需要留意产品以及服务的环境健康特性，社区则应该营造出有助于健康生活的氛围，唯有多个方面共同发力，才能够促使全民健康素养得以提高，达成健康社会的长远目的。
这场疫情致使你的哪些生活习惯发生了变化，你有没有察觉到身边环境对于健康所产生的影响，欢迎在评论区去分享你所观察到的以及思考方面的内容，要是感觉本文具备一定帮助性质的话，请点赞并且分享给更多的朋友。
