疫情防控步入常态化，然而个人防护仍是每个人都得掌握的基本功，从权威机构所发布的防护指南里，我们能够提炼出十个关键要点，它们构筑起日常生活中一道坚实的个人防线。
保持手部与呼吸道卫生
避免病毒传播的最先那道关卡，便是确保双手始终处于清洁状态。采用肥皂或者流动着的水来洗手，而且务必要保证使用干净的毛巾将手擦干，这属于日常生活里最为简朴且有效的防护举措。一旦双手接触到了口鼻部位的分泌物，马上进行清洗能够明显地降低被感染的风险。
当出现咳嗽或者打喷嚏这种情况的时候，应当采用纸巾或者手肘内侧来对口鼻予以遮挡，使用过的纸巾需要马上扔掉扔掉。在那之后一定要洗手，并且要防止用手径直触摸面部面特别尤其是眼眼部、鼻鼻子、口嘴巴等这些部位。这样的习惯能够切实有效地减少飞沫在环境当中的扩散。
提升免疫与确保环境通风
助力自身抵抗力得以增强，乃是长期进行防疫期间的核心基础所在。达成这份增强，需得实现营养摄入保持均衡，体育锻炼控制在适度范围间，作息安排遵循规律，以此来防止身体因为处于过度疲劳的状态而致使免疫力出现下降的状况。
室内空气存在的环境，要让其维持在空气得到流通这种动态状况之下。当天气呈现出晴好的状态时，建议每一天起码要把窗户打开进行通风三次，并且每一次持续的时间要在二十分钟以上。要是室外的空气质量是那种不太优良的情况，那么就应该适度地去削减通风的时长以及通风的频率，还能够搭配着使用可以达到空气污染净化作用的设备来辅助。
减少聚集与及时识别症状
处于疫情流行时段时，要尽可能防止去往诸如商场、车站这类人员攒动的公众场合，削减没必要的聚集行动。与此同时，留意跟有呼吸道病症的人员维持安全间距。
一旦自身出现像是咳嗽、发热或者乏力等疑似感染症状，那就应当立刻进行居家隔离观测，要充分地休息。要是症状持续不消退或者持续加重，就要戴好口罩，及时前往定点医疗机构就诊，并且告知医生相关接触史了。
洗手的关键性作用
世界卫生组织反复强调，洗手中的正确洗手，作为预防包括新冠在内的多种呼吸道和消化道传染病手段之一，是最为经济高效的，中国疾控中心等权威机构也反复强调，用流动水和肥皂彻底洗手，能清除绝大部分病原体。
这一并不复杂的动作能够直接致使病毒脂质包膜遭受破坏，进而让其丧失活性。不管是在饭前便后之时，还是于触摸公共物品之后，及时去洗手均可以极大程度地降低经由“手-口”、“手-眼”途径的传播风险，以此来保护自身以及他人。
掌握六步洗手法
进行有效的洗手时，需遵循标准步骤，首先要把双手利用流水浸湿。接着涂抹足量肥皂或者是洗手液，随后还要依照内、外、夹、弓、大、立、腕的七个步骤，严谨而仔细地揉搓掌心，细心且认真地揉搓手背及指缝之处，严格按要求揉搓指背部位，周全地揉搓拇指，全神贯注地悉心揉搓指尖，专注地揉搓手腕，每个步骤的时长都不能少于十五秒。
接下来，使用流动的水将泡沫完全冲洗干净，随后用一次性的纸巾或者干净的毛巾把双手擦干。整个的这个过程应当持续超过四十秒，要保证所有的皮肤表面都被清洁得十分到位，不存在任何遗漏的角落。
明确必须洗手的时机
在平常的生活当中，存在着几个关键的节点是一定要洗手的。比如说，当接触像是文件、门把手这样的公共物品之后，在出现咳嗽或者打喷嚏的情况之后，还有在准备食物以及用餐之前。在上完厕所之后，以及手部有明显污渍的时候，同样需要马上进行清洁。
于接触他人或者动物之后，以及自户外返回家里之时，第一时间去洗手亦是至关重要的。养成于这些固定场景之下的洗手习惯，能够把病毒在源头的地方有效地截断。
无水流条件下的手部清洁
倘若处于旅途之中或者户外环境，在缺少流动水可用于洗手之际，能够借助含有起码百分之七十五酒精成分的免洗洗手液或者消毒湿巾来予以替换。取足够量的该产品放置于掌心部位，依照洗手遵循的步骤去充分揉搓双手，一直到完全干燥为止。
得留意的是，酒精类消毒用品对肌肤存在一定刺激性，不适宜过度频繁去使用。一旦条件许可，依旧建议尽快凭借肥皂以及流水来展开彻底清洗。与此同时，规避运用主要成分是氯己定的产品，它对冠状病毒效果存有局限。
科学选择口罩类型
针对不一样的场景，要挑选适宜的口罩，平常日常出行、做买卖这类一般的外出活动，戴上一次性医用口罩就行，得留意每四个小时替换一回，或者是在口罩受潮了、被弄脏之后马上更换。
若是前往医院发热门诊，或是前往车站机场等人流高度密集的地方，又或是前往风险较高的密闭场所，那么则建议佩戴防护级别更高的医用防护口罩（像是N95/KN95型）。需要特别加以注意的是，普通的棉布口罩、海绵口罩或者带有呼气阀的口罩，它们的防护效果不好，不被推荐用于防控呼吸道传染病。
正确佩戴口罩的方法
先清洁双手进而才进行佩戴口罩这一行为，识别口罩的正反面，一般而言颜色比较深的，防水层是朝外的，有金属条的那一侧方向是向上的，把口罩罩住口、鼻以及下巴，将呈带状的耳与口罩的耳带挂在双耳之上。
运用双手的手指，自鼻梁的中部起始，朝着两侧缓缓按压金属条，致使其与面部曲线相贴合。接着向下牵拉口罩的褶皱，保证边缘严密地覆盖，不存在缝隙。在佩戴口罩的这段期间，避免用手去触摸口罩的外侧，要是必须进行调整，应当先着手进行手部的消毒。
特殊人群的口罩佩戴注意事项
正处于怀孕阶段的人群，于挑选口罩之际，应当首先着重考量产品所具备的舒适程度以及透气性能，能够去挑选尺寸恰当、呼吸时所产生的阻力相对较小的类型，并且根据实际情况适度缩短佩戴的时长，以此来保证身体处于舒适的状态。
年老之人以及患有慢性心肺方面疾病，像是哮喘、慢阻肺这类病症的患者，佩戴口罩有可能致使呼吸不顺畅。这一部分人群应当去咨询专业医生给出的建议，依据自身健康的具体状况来决定是不是要佩戴以及佩戴哪一种类型。家长需要为儿童挑选契合其脸型尺寸的专用儿童口罩，并且教导孩子正确地佩戴。
历经长时间的疫情防控期间，你认为哪一项防护习惯是最难长时间持续坚持下来的？有请在评论区域分享你个人的看法，要是觉得这些相关建议具备有用性的话，也恳请点赞并且转发给更多的朋友们。
