对着新冠病毒，落实好个人健康管理乃是守护自己以及家人的关键所在，特别是针对老年人还有慢性病患者这类高危人群而言，科学的防护举措以及应对办法格外重要。
了解感染症状与病程
新冠病毒被感染之后，初期常常出现发热，以及咽喉痛，还有全身无力这些症状。在这一时期之内，病毒于体内进行快速复制，其传染性相对较强，发热一般持续三至五天。随后体温渐渐恢复到正常状态，大多数人在一周左右的时间开始康复，然而咳嗽症状或许会持续更长时间。
有部分康复者，在接触油烟以及冷空气之后，咳嗽会加剧，这属于呼吸道处于敏感期的常见现象，假如此番病程当中，出现高烧一直不退，咳出黄脓痰，胸痛或者呼吸费力这类情况，那就需要警惕，有可能继发了细菌感染，应当及时前往医院去检查血常规以及肺部CT。
识别高危人群与加强防护
国家卫健委所发布的诊疗方案表明，高龄老人属于高危人群，患有心脑血管疾病的人属于高危人群，患有糖尿病等慢性病的人属于高危人群，免疫功能低下者属于高危人群。这些人群一旦感染，发展为重症的风险会更高，需要重点予以保护。
我们要特别留意家庭里老年成员的健康情形，搞清楚他们有没有像高血压这类的基础病症，还要督促他们按照规律去服药。在流感流行的季节，对于老人、患有慢性疾病的患者以及儿童，建议在经过医生评估之后去接种流感疫苗和新冠疫苗，以此来降低出现叠加感染那种风险。
合理使用检测与监测手段
核酸检测能够直接对病毒RNA予以检测，其具备很高的准确度，并且还能够借助Ct值间接体现病毒量。抗原检测在操作方面较为便捷，适宜那些存在发热、咳嗽等症状的居民于发病初期在居家的情况下进行自我检测，一旦出现阳性结果，则表明感染的可能性较大。
当家里的人呈现出类似感冒的症状情形的时候，是能够开展抗原检测操作的。针对于高危人群而言，在自我检测呈现阳性结果之后，除了针对症状采取相应处理办法之外，务必要紧密地观察病情的变化状况，对血氧饱和度以及呼吸频率进行监测，防备重症信号的出现。
掌握科学用药与就医指征
以缓解症状作为主要方面的是轻症患者。要是发烧的程度超过了38.5℃，那么可以服用对乙酰氨基酚或者布洛芬。针对出现鼻塞、咽痛这类症状的情况而言，能够选用一些常见的中成药或者西药，不过在用药之前最好向药师或者医生进行咨询。
得留意服药的时机，就像好多中成药是建议在饭后去服用，用来降低胃肠受到的刺激。老年人常常需要服用多种药物，一定得关注药物之间的相互作用，原本服用的降压药之类的不能擅自停止使用。要是服药之后出现皮疹等过敏反应，应当马上停药然后去就医。
高危人群与慢病患者的居家管理
家里有患慢性病的老人，在居家这段时间，绝对不可以自己擅自停药。要是买药不太方便，能够试着借助互联网医院进行线上复诊然后开药。与此同时，要让作息规律起来，保证营养充足，这对于控制基础病以及促进新冠康复而言，都是极其关键重要的。
有慢性呼吸道疾病的患者，能够坚持开展呼吸康复训练，像是缩唇呼吸以及腹式呼吸这样的训练。这些相关锻炼，对改善肺功能是有帮助的。所有的锻炼，都应该按照一定的顺序逐渐推进，在感染之后，身体恢复需要耗费时间，要避免过度劳累。充足的休息，才是排在首位的。
落实家庭防护与健康生活
存有感染者的家中，理应尽可能削减面对面的接触，当必须接触之际，双方都应当佩戴N95口罩。对于感染者所产生的垃圾，要实施密封处理。共同居住的人员同样需要定期开展抗原检测，做好健康方面的监测。
维持良好心态是相当重要的，居家这段时期期间能够借由打太极拳、八段锦这类温和的方式适度进行活动，健康的饮食不但能够增强体质，而且也有助于舒缓焦虑的情绪，重点要保护家中的老人以及幼童，密切去观察他们的精神状态还有身体反应。
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